房山滑草小貼士

　　滑草裝備

　　滑草器

　　滑草器長度約80厘米（競賽用的滑草器最長可至95厘米），促使滑動的主要零件是滑草器內的滾珠，整個滑草器就像是個迷你的坦克車履帶。在高速滑行時可以做出類似滑雪的動作，只是轉彎沒有滑雪靈敏。

　　固定器

　　滑草固定器不如滑雪固定器有那么多的機關設計，主要是以穿脫方便為主要設計重點，所以都很簡單，只要能把滑草鞋固定于滑草器內部即可。

　　滑草鞋

　　與滑雪使用的鞋子完全相同，同樣都是為了有效保護踝關節。

　　滑草杖

　　也是與滑雪所使用的雪杖基本相同。不過由于滑草器較滑雪板高，所以選擇滑草杖時，高度較滑雪杖長5厘米以上。主要作用是幫助平衡，對于初學者可作為幫助前進用。

　　護具

　　比賽用護具主要分為頭盔、護手及護腿，都是為了防撞防摔。初學者則要注意關節部位的防護。

　　滑草方法與要領

　　步行要想成為“草上飛”，首先要學會步行。穿上滑草器走路，開始時也許不習慣，兩腳僵硬，舉步維艱，不過可以先穿上一只滑草器來回走上兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一杖地適應平衡。

　　滑行履帶鞋滑行是有技巧的，得練上一陣才行。初學最好在教練的指導下，選擇有點坡度的地方練習。起步要領是雙腳分開，與肩同寬，重心前傾。靜立時，滑竿前撐，滑行時滑桿向身體后側撐，最重要的是，滑行的過程中重心一定得向前，要不然就要連滾帶爬找不著北嘍！

　　摔倒及爬起滑草時摔跟頭也是一門必學的技藝�；�行時摔倒以側身著地最為安全，切忌跌倒時用手腕去撐地或膝蓋先著地，或臀部往后坐在滑草器上，或頭、肩向前翻筋斗。別以為草地上柔軟厚實，如果高速滑行時平衡掌握不好，摔一跤也不是好受的，弄不好還會受傷。起身時也有學問，要先將兩個滑草器平行放置，然后利用兩個滑草杖把身體撐起。一定注意兩個滑草器必須平行放好與斜面呈直角再起來，否則起身后仍會往前或往后滑動。

　　來個回轉能在草地上像滑雪一樣來個回轉，那才叫酷。要想達到這個水平，可不是一朝一夕的事，技術至關重要，若要完成這個帥動作，要以滑草器的前端或尾端做圓心，將欲轉方向內側的滑草器，向欲轉方向分開成V字型，再將外側滑草器靠攏過來。不過這個方向變換只適合在平坦的草地上進行，若是在斜坡上就別扮這個酷了

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